+7 343 266-72-26
Мира, 42
схема проезда

+ 7 343 207-10-58
Бакинских комиссаров, 68
схема проезда

  • Тренажерный зал 320 кв.м
    Тренажерный зал 320 кв.м

    Силовая зона: помосты, монолифт, цепи, жимовая суперскамья, плинты, резина и все, что требуется для силовых тренировок.

  • Аэробный зал 80 кв.м
    Аэробный зал 80 кв.м

    Иога, пилатес, калланетик; Step-аэробика, фитбол, суперфигура; Стрип-пластика, танец живота, детский фитнес.

  • Обстановка
    Обстановка

    Телевизор, зеркала, вентиляция и просторный светлый зал – всё, что нужно для качественных занятий!

  • Мелочь, а приятно!
    Мелочь, а приятно!

    В зале есть множество различных блинов на любой вес и большой гантельный ряд.

  • Стальной пресс и железобетонная спина.
    Стальной пресс и железобетонная спина.

    Уголок пресса и спины. На стене можно увидеть красочные иллюстрации с правильным выполнением различных упражнений.

  • Помост и монолифт.
    Помост и монолифт.

    Для суровых пауэрлифтеров и тяжелоатлетов есть монолифт и помост.  Также можно посмотреть актуальные нормативы по различным силовым видам спорта.

  • Грамотный персонал.
    Грамотный персонал.

    Наш весёлый и дружелюбный персонал всегда готов прийти к Вам на помощь.

  • Помост
    Помост

Выбери свой "Золотой Тигр"

Б.Комиссаров, 68
+ 7 (343) 207-10-58
Перейти
Мира, 42
+ 7 (343) 266-72-26
Перейти
3D

Правила посещения клуба

Шаблоны Joomla здесь.

Правила поведения в тренажёрном зале

  1. Когда вы приходите в тренажёрный зал, обязательно здоровайтесь с тренерами и другими посетителями, особенно, если видите их уже не в первый раз, и они сами здороваются с вами.
  2. Посетители тренажёрного зала должны воздерживаться от посещения тренировок при наличии простудных или инфекционных заболеваний, открытых ран.
  3. Посещать зал только при наличии сменной обуви и спортивной формы. (Сланцы не являются подходящей обувью для тренировок, так как не отвечают технике безопасности  и морально-этическим нормам поведения в зале).
  4. Своевременно стирайте спортивную форму.
  5. Умеренно пользуйтесь духами, туалетной водой и прочей парфюмерией.
  6. Убедительная просьба в зале вести себя в рамках общественных норм поведения, не мешать другим посетителям. (Не кричать, не использовать ненормативную лексику, не ходить по залу с обнажённым торсом и т.д.)
  7. Просим вас соблюдать чистоту в зале и раздевалках: не разбрасывать салфетки, не плеваться и  не сморкаться на пол, выбрасывать после себя одноразовый стаканчик.
  8. Если вы сильно потеете, возьмите в зал полотенце и кладите на сиденье под собой.
  9. Всегда старайтесь поддерживать порядок в тренажёрном зале: блины от штанги и гантели возвращайте на стойки, ведь разбросанные по всему залу отягощения — самое удручающее зрелище, какое только может себе представить настоящий спортсмен. К тому же в подобной ситуации легко получить травму, споткнувшись о них.
  10. Согласно требованиям техники безопасности, между посетителями тренажёрного зала всегда должна сохраняться разумная дистанция, иначе существует реальный риск нанести друг другу серьезную травму.
  11. Если вы хотите перейти к очередному упражнению, но видите, что нужной штангой уже кто-то пользуется, не спешите ее разбирать. Громко спросите, не занимается ли кто-нибудь здесь.
  12. Если тренажёр, на котором вам нужно заниматься, в данное время  кем-то занят, вежливо попросите заниматься по очереди.
  13. Используйте спортивное и иное оборудование зала в соответствии с его предназначением и инструкции по применению.
  14. Если кто-то выполняет подход или страхует товарища, не задавайте ему вопросы в этот момент и не пытайтесь давать советы. Не нарушайте сосредоточенность атлета, выполняющего упражнение.
  15. Не отвлекайте вопросами тренера, проводящего персональную тренировку, дождитесь окончания рабочего подхода.
  16. Не стоит направо и налево давать рекомендации по методам тренировки, питанию и т. п., тем более опытным спортсменам или тренерам. Даже если Вы прочли все книги по этой теме, написанные на данный момент, поверьте, что Ваши полезные советы ничего, кроме улыбки, не вызовут. Особенно если ваши познания не будут воплощены на собственном теле.
  17. Не рекомендуется использовать диски большого диаметра на тренажёрах, для этого есть специальные диски меньшего диаметра. Исключение составляют «полтинники» для жима ногами.
  18. Не занимать стойки для приседаний не профильными упражнениями, такими как подъёмы на бицепс и т.д., если ваш рабочий вес меньше 60 кг.
  19. В случае обнаружения неисправности спортивного оборудования зала просим незамедлительно сообщить об этом тренеру или администратору.
  20. Во избежание несчастных случаев упражнения с максимальными весами рекомендуется выполнять при помощи и страховке тренера или партнера.
  21. Запрещается посещение тренажёрного зала в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
  22. Запрещается приносить и употреблять в тренажёрном зале спиртные напитки.
  23. Убедительная просьба не оставлять свои вещи без присмотра. За утерянные или оставленные без присмотра вещи персонал ответственности не несёт.
  24. Персонал не несет ответственности за состояние вашего здоровья и возможный травматизм, если вы тренируетесь самостоятельно без тренера.
лимузин на свадьбу.